100 Pulse Longevity Program

 โปรแกรมนี้เหมาะกับใคร ?

•      อายุ 35 ปีขึ้นไป ที่ต้องการดูแลหัวใจเชิงป้องกัน

 มีความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือด เช่น

• คนในครอบครัวเป็นโรคหัวใจ
• มีระดับไขมัน/น้ำตาลในเลือดสูง
• มีความดันโลหิตสูง หรือเคยมีแต่ควบคุมได้แล้ว
• มีน้ำหนักเกิน หรือเคยเป็นเบาหวาน

Executive & High Performers ที่ต้องการ optimize สุขภาพเพื่อประสิทธิภาพสูงสุด

Longevity Enthusiasts ที่จริงจังกับการดูแลสุขภาพระยะยาว

คนที่มีอาการเตือน เช่น เหนื่อยง่าย หายใจไม่อิ่ม เจ็บหน้าอก

ต้องการทราบความเสี่ยงที่แท้จริง ด้วยการตรวจที่ละเอียดกว่ามาตรฐานทั่วไป

โปรแกรมนี้ช่วยเรื่องอะไร?

ป้องกันก่อนเกิดโรค (Primary Prevention)

• ตรวจหาความเสี่ยงก่อนมีอาการ 10-20 ปี
• แก้ไขปัจจัยเสี่ยงก่อนเป็นโรคหัวใจ เบาหวาน หลอดเลือดตีบ
• ชะลอและย้อนกลับความเสียหายในหลอดเลือด

    เพิ่มอายุขัยและคุณภาพชีวิต (Longevity Optimization)

• ลดความเสี่ยงโรคหัวใจวาย, โรคหลอดเลือดสมอง
• เพิ่มพลังงาน ความแข็งแรง และประสิทธิภาพในการทำงาน
• ชะลอความเสื่อมของหัวใจและหลอดเลือด

    ควบคุมโรคที่มีอยู่ (Secondary Prevention)

• จัดการไขมันในเลือด, ความดัน, น้ำตาล อย่างเป็นระบบ
• ป้องกันภาวะแทรกซ้อนจากโรคประจำตัว
• ติดตามและปรับการรักษาอย่างต่อเนื่อง

การตรวจที่ครอบคลุม (Comprehensive Testing)

การตรวจทางกายภาพและประเมินเบื้องต้น (ฺBasic Screening)

• General health screening (V/S), lifestyle ( sleep, stress, diet)
• Questionaire risk factor screening : Framingham / ASCVD score
• Body Composition Analysis (วิเคราะห์องค์ประกอบร่างกาย)
• Blood Pressure Monitoring (ความดันโลหิตแบบละเอียด)

การตรวจเลือดเชิง Longevity (Advanced Biomarkers)

ระบบไขมันและหลอดเลือด

• Complete Lipid Profile (Cholesterol, LDL, HDL, Triglycerides)
• Apolipoprotein B (ApoB) - ตัวบ่งชี้ความเสี่ยงที่แม่นยำกว่า LDL
• Lipoprotein(a) - ความเสี่ยงทางพันธุกรรม
• ApoB:ApoA1 Ratio - อัตราส่วนความเสี่ยงหลอดเลือด
• Fibrinogen - ความเสี่ยงลิ่มเลือด

ระบบน้ำตาลและเมตาบอลิซึม

• Fasting Blood Sugar (FBS)
• HbA1c - น้ำตาลสะสม 3 เดือน
• Fasting Insulin - ตรวจความไวต่ออินซูลินก่อนเป็นเบาหวาน
• Urine organic profile
• Fasting lactate or Pyruvate:Lactate ratio

สุขภาพหัวใจและการอักเสบ

• hs-Troponin - เซลล์หัวใจเสียหายหรือไม่
• NT-proBNP - การทำงานของหัวใจ
• hs-CRP - การอักเสบในหลอดเลือด
• Homocysteine - เมตาบอลิซึมและสุขภาพหลอดเลือด
• ADMA/SDMA - การทำงานของหลอดเลือด
• Myeloperoxidase (MPO) - บอกการอักเสบของหลอดเลือด

สุขภาพทั่วไปที่ส่งผลต่อหัวใจอื่น ๆ

• CBC (เม็ดเลือด)
• Liver Function Test (ตับ)
• Kidney Function (ไต: BUN, Cr, eGFR, Albumin:Cr ratio)
• Uric Acid (กรดยูริก)
• Thyroid Function (Free T3, Free T4, TSH)
• Vitamin D - สำคัญต่อหัวใจ
• Omega-3 Index - ไขมันดีในเซลล์

แนวทางการรักษาแบบองค์รวม (Comprehensive Treatment Approach)

1.   Medical Management (การใช้ยาตามความเหมาะสม)
   • ยาลดไขมัน (Statins as RYR, Ezetimibe, PCSK9 inhibitors)
   • ยาลดความดัน (หลายกลุ่มตามสภาวะ)
   • ยาควบคุมน้ำตาล (Metformin สำหรับ insulin resistance)
   • Aspirin (ในกรณีเฉพาะ)
   • ยาอื่นๆ ตามภาวะแทรกซ้อน
2.     Advanced Supplementation Protocol (อาหารเสริมตามหลักวิทยาศาสตร์)

    ปรับตามผลเลือดและความต้องการเฉพาะบุคคล

• Omega-3 (EPA/DHA) 2-4g/day - ลดการอักเสบ ป้องกันหัวใจวาย
• Vitamin D3 + K2 - สุขภาพหลอดเลือดและกระดูก
• Magnesium Glycinate - จังหวะหัวใจและความดัน
• CoQ10 - พลังงานเซลล์หัวใจ (สำคัญถ้าทาน statin)
• NAC (N-Acetyl Cysteine) - ลด homocysteine และต้านอนุมูลอิสระ
• Methylfolate + B12 - เมตาบอลิซึม homocysteine
• Berberine หรือ Alpha-Lipoic Acid - ความไวต่ออินซูลิน
• L-Citrulline or L-Arginine - การขยายตัวของหลอดเลือด

1.  Personalized Nutrition Program (โภชนาการส่วนบุคคล)
   • Anti-inflammatory Mediterranean/DASH hybrid diet
   • Macronutrient optimization ตาม metabolic profile
   • Time-restricted eating (16:8 หรือตามความเหมาะสม)
   • คำปรึกษานักโภชนาการ: เดือนแรก 2 ครั้ง, หลังจากนั้นเดือนละครั้ง
   • Meal planning และ grocery guide
2.  Exercise Prescription (แผนออกกำลังกายเฉพาะบุคคล)

    เป้าหมาย: เพิ่ม VO2 max อย่างน้อย 10-15% (ตัวบ่งชี้อายุยืนที่สำคัญที่สุด)

• Zone 2 Cardio (3-4 ครั้ง/สัปดาห์, 45-60 นาที)
  • เดิน/วิ่ง/ปั่นจักรยาน ที่ระดับสนทนาได้
  • สร้างพื้นฐานการเผาผลาญไขมัน
• Resistance Training (2-3 ครั้ง/สัปดาห์)
  • รักษามวลกล้ามเนื้อ เพิ่มเมตาบอลิซึม
  • ป้องกันความเสื่อมตามอายุ
• HIIT (High-Intensity Interval Training) (1-2 ครั้ง/สัปดาห์)
  • เพิ่ม VO2 max และประสิทธิภาพหัวใจ

1.  Lifestyle Optimization (ปรับไลฟ์สไตล์)      Sleep Optimization
   • เป้าหมาย 7-9 ชั่วโมง/คืน คุณภาพดี
   • Sleep hygiene protocol
   • ติดตาม sleep quality
2.   Stress Management
   • Meditation/Mindfulness practices
   • Breathing exercises
   • Work-life balance strategies
   • HRV (Heart Rate Variability) training
3.   Smoking Cessation & Alcohol Moderation
   • โปรแกรมเลิกบุหรี่ (ถ้าจำเป็น)
   • แนะนำปริมาณแอลกอฮอล์ที่เหมาะสม

ตัวชี้วัดที่เราติดตาม (Key Performance Indicators)

  Primary Endpoints (เป้าหมายหลัก)

   Secondary Endpoints (เป้าหมายรอง)

Lifestyle Metrics 

• Sleep Quality Score > 80%
•  Exercise Compliance > 90%
• Nutrition Adherence > 85%
•  Stress Level ลดลง (ดูจาก HRV)
• Medication/Supplement Compliance 100%

กำหนดการติดตาม (Follow-up Schedule)

Month 1-3 Intensive Phase

• Weekly check-ins (online/in-person)
• BP monitoring at home รายสัปดาห์
• ติดตามการทานยา/supplement
• Nutritionist follow-up ทุก 2 สัปดาห์
• Exercise tracking และปรับแผน

    Month 3 First Reassessment

• ตรวจเลือดชุดย่อย: Lipid panel, ApoB, HbA1c, hs-CRP
• Body composition
• BP & ECG check
• ประเมินความก้าวหน้า ปรับแผน

    Month 6 Mid-Year Review

• ตรวจเลือดครบชุด (ยกเว้นตัวที่ไม่เปลี่ยนเร็ว เช่น Lp(a))
• Body composition
• VO2 max testing (ถ้ามี)
• ประเมินผล ปรับแผนครึ่งปีหลัง

    Month 12 Annual Comprehensive Review

• ตรวจทุกอย่างเหมือนครั้งแรก
• Carotid IMT (ดู progression/regression)
• ABI
• เปรียบเทียบ biomarkers ทุกตัว
• วางแผนปีถัดไป
• Celebrate success

 เลือกแพคเกจที่เหมาะกับคุณ

ESSENTIAL LONGEVITY (เริ่มต้น)

  ราคา: 25,000-35,000 บาท/ปี

• Baseline assessment ครบทุกรายการ
• Blood work ครบชุด
•  Follow-up ทุก 6 เดือน
•  คำปรึกษาแพทย์ 4 ครั้ง/ปี
•  Online support

  เหมาะกับ: คนที่เริ่มต้นดูแลสุขภาพหัวใจอย่างจริงจัง

  PREMIUM LONGEVITY

  ราคา: 50,000-70,000 บาท/ปี

•  ทุกอย่างใน Essential
•  Intensive first 3 months พร้อม weekly support
•  Monthly check-ins ตลอดปี
•  Personalized supplement protocol
•  Exercise + Nutrition coaching
•  24/7 online consultation access
•  Priority appointment
•   เหมาะกับ คนที่ต้องการผลลัพธ์เร็วและการดูแลแบบ hands-on

  ULTIMATE LONGEVITY

  ราคา: 100,000+ บาท/ปี

•  ทุกอย่างใน Premium
•  Advanced testing (VO2 max, Advanced biomarkers)
•  Quarterly comprehensive assessments
•  Dedicated health coach
•  Genetic testing (optional add-on)
•  Priority access ทุกบริการ
•  Home visit options
•  VIP concierge health service
•   เหมาะกับ Executives, High performers ที่ต้องการ optimize สุขภาพสูงสุด